運動過量也會引起骨疾病 需注意!

www.fywzfi.live  發布時間:2019-11-11 10:07  文章來源:上饒廣播電視臺

身體健康越來越受到大伙兒的重視,很多中老年人更加注重鍛煉,不過運動得有個度,不然也是會對身體產生影響的。

爬山、跑步、跳廣場舞成了近幾年老年人追捧的運動方式,但運動如不注意便會引起骨疾病。

為了讓更多的中老年人,了解骨健康知識,昨天上午上饒市某大藥房就請了醫學專家開健康講座。該大藥房副總經理鐘永安說,目前我們國家骨健康方面的中老年人達到了一億以上,但是真正知道這方面知識的人比較少,所以希望通過這次骨關節健康大講堂能提升老百姓對骨質方面的知識,提升他們的保健意識。

醫學專家表示,隨著年齡的增長,人體內骨礦成分和骨基質等比例不斷減少,骨質變薄,骨脆性增加,骨折危險度升高,骨質疏松對中老年人的影響尤其明顯。

中山大學公共衛生學院營養學教授、博士生導師 蔣卓勤建議,最適合中老年人的運動就是平地散步走路,每天主動走路6000步左右就好了,加上在家里做家務,加起來不要超過10000步。

而且通過食補也可以預防骨質疏松、骨關節問題。

中山大學公共衛生學院營養學教授、博士生導師 蔣卓勤說,補鈣最好就是喝奶,但是中國人喝奶容易乳糖不耐受,腹瀉,那么這種人可以采用酸奶,一些低乳糖牛奶。如果奶喝不了,可以營養補充劑代替。

聽眾紛紛表示,此次講座對大伙兒很有幫助。

(  記者 邱詩薈 攝像 楊毓航)

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